Zutaten
- 400g Kürbis, gewürfelt
- 200g frischer Spinat
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 150g Feta, zerbröselt
- 200ml Sahne
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 TL Olivenöl
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 17 g
- Fat: 30 g
- Protein: 22 g
Kürbis-Spinat Auflauf
Der Kürbis-Spinat Auflauf ist eine köstliche Kombination aus buttrigem Kürbis, cremigem Spinat und herzhaftem Feta. Durch das Backen im Ofen entfalten…
Zutaten
- 1 Kohlrabi
- 100g gekochter Schinken
- 50g geriebener Käse
- 200ml Sahne
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Knoblauchzehe
- Frische Kräuter nach Wahl (z.B. Petersilie)
- 200g Nudel (optinal)
Nährstoffe
- Calories: 350 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Fat: 25 g
- Protein: 20 g
Kohlrabi-Schinken-Auflauf
Der Kohlrabi-Schinken-Auflauf ist herzhaft und cremig zugleich. Dieses Rezept kombiniert Kohlrabi, eine gute Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe, mit proteinreichem…
Zutaten
- 1 Kohlrabi
- 200g Blumenkohl
- 100g geriebener Käse
- 200ml Milch
- 2 EL Mehl
- 2 EL Butter
- Salz und Pfeffer
Nährstoffe
- Calories: 350 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Fat: 23 g
- Protein: 15 g
Kohlrabi-Blumenkohl-Auflauf
Dieser Kohlrabi-Blumenkohl-Auflauf ist ein einfaches, gesundes und leckeres Gericht, das in nur 30 Minuten zubereitet ist. Der Auflauf ist herrlich cremig…
Zutaten
- 200g Kassler
- 200g Lachsfilet
- 1 Zwiebel
- 200g Frischkäse
- 100ml Gemüsebrühe
- 100g geriebener Käse
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- frische Kräuter nach Belieben
Nährstoffe
- Calories: 400 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Fat: 25 g
- Protein: 30 g
Kassler Lachs Auflauf
Der Kassler Lachs Auflauf besticht durch seine Kombination aus herzhaftem Kassler und zartem Lachs, vereint in einer cremigen Frischkäsesauce. Das Gericht…
Zutaten
- 500 g Kartoffeln
- 200 g Quark
- 1 Zwiebel
- 100 ml Milch
- 50 g geriebener Käse
- Salz, Pfeffer, Muskatnuss
- frische Petersilie
Nährstoffe
- Calories: 350 kcal
- Carbohydrates: 50 g
- Fat: 10 g
- Protein: 15 g
Kartoffel-Quark-Auflauf
Der Kartoffel-Quark-Auflauf ist ein wunderbar cremiges und herzhaftes Gericht, das durch die Kombination aus lockerem Quark, zarten Kartoffeln und würzigem Käse…
Zutaten
- 400 g Kartoffeln
- 100 g Gorgonzola
- 100 ml Sahne
- 1 Knoblauchzehe
- Salz und Pfeffer
- 1 EL Olivenöl
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Fat: 25 g
- Protein: 15 g
Kartoffel-Gorgonzola-Auflauf
Der Kartoffel-Gorgonzola-Auflauf ist cremig, würzig und einfach zuzubereiten. Die Kartoffeln werden in Sahne und Gorgonzola gratiniert, was zu einem köstlichen Geschmackserlebnis…
Zutaten
- 400g Kartoffeln
- 200g Brokkoli
- 100g Feta-Käse
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 200ml Sahne
- Salz, Pfeffer, Muskatnuss
- Olivenöl
- Petersilie (zum Garnieren)
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Fat: 30 g
- Protein: 12 g
Kartoffel-Brokkoli-Feta-Auflauf
Der Kartoffel-Brokkoli-Feta-Auflauf vereint die cremige Textur der Kartoffeln und der Sahne mit der leichten Bitternote des Brokkolis und dem würzigen Feta…
Zutaten
- 400g Kartoffeln
- 200g Rosenkohl
- 1 Zwiebel
- 100g geriebener Käse
- 200ml Sahne
- Salz, Pfeffer, Muskatnuss
- Butter
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 40 g
- Fat: 23 g
- Protein: 15 g
Kartoffelauflauf mit Rosenkohl
Dieser Kartoffelauflauf mit Rosenkohl ist ein cremiger, herzhafter Genuss, bei dem sich die Aromen von Kartoffeln, Käse und Rosenkohl perfekt ergänzen.…
Zutaten
- 400g Kartoffeln
- 1 Brokkoli
- 1 Zwiebel
- 100g geriebener Käse
- 200ml Sahne
- Salz, Pfeffer, Muskatnuss
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 35 g
- Fat: 25 g
- Protein: 20 g
Brokkoli-Kartoffel-Auflauf
Der Brokkoli-Kartoffel-Auflauf ist herzhaft, cremig und voller Aromen. Dieser Brokkoli-Kartoffel-Auflauf ist ein köstliches und einfaches Gericht, das in kurzer Zeit zubereitet…
Zutaten
- 200g Grünkohl
- 200g Kartoffeln
- 1 Zwiebel
- 100g geriebener Käse
- 200ml Sahne
- Salz, Pfeffer, Muskatnuss
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Fat: 25 g
- Protein: 15 g
Grünkohlauflauf
Der Grünkohlauflauf ist herzhaft, würzig und cremig zugleich. Die Kombination aus knackigem Grünkohl, zarten Kartoffeln und geschmolzenem Käse macht ihn zu…
Zutaten
- 500g Gnocchi
- 200g frischer Spinat
- 200g Kirschtomaten
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 200ml Sahne
- 100g geriebener Mozzarella
- Salz, Pfeffer, Olivenöl, italienische Kräuter
Nährstoffe
- Calories: 650 kcal
- Carbohydrates: 60 g
- Fat: 30g
- Protein: 25g
Gnocchi-Auflauf
Der Gnocchi-Auflauf ist ein cremiges und herzhaftes Gericht, das durch die Kombination von zarten Kartoffelklößen, frischem Spinat und saftigen Kirschtomaten besticht.…
Zutaten
- 250g Tortellini
- 200g Blattspinat
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 200ml Sahne
- 100g geriebener Käse
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Prise Muskatnuss
Nährstoffe
- Calories: 600 kcal
- Carbohydrates: 45 g
- Fat: 30 g
- Protein: 30 g
Tortellini-Spinat-Auflauf
Dieser Tortellini-Spinat-Auflauf ist eine cremige und herzhafte Mahlzeit, die perfekt für ein schnelles Abendessen ist. Die Kombination aus zarten Tortellini, würzigem…
Zutaten
- 250g Tortellini (aus dem Kühlregal)
- 200g Hackfleisch
- 1 Zwiebel, gehackt
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 400ml passierte Tomaten
- 100g geriebener Käse
- 1 TL italienische Kräuter
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Basilikum zum Garnieren
Nährstoffe
- Calories: 550 kcal
- Carbohydrates: 45 g
- Fat: 30 g
- Protein: 25 g
Tortellini Auflauf mit Hackfleisch
Der Tortellini-Auflauf mit Hackfleisch ist eine köstliche Kombination aus zarten Tortellini, herzhaftem Hackfleisch in einer würzigen Tomatensauce und knusprigem Käse. Das…
Zutaten
- 2 Stangen Porree
- 200g Hackfleisch
- 150g geriebener Käse
- 200ml Sahne
- Salz, Pfeffer, Muskatnuss
- 1 EL Olivenöl
Nährstoffe
- Calories: 480 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Fat: 36 g
- Protein: 27 g
Porree-Auflauf
Der Porree-Auflauf ist ein cremiges und herzhaftes Gericht, das durch die Kombination von saftigem Hackfleisch, zartem Porree und würzigem Käse besticht.…
Zutaten
- 150g Makkaroni
- 200g Hackfleisch
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 200ml passierte Tomaten
- 100g geriebener Käse
- Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Olivenöl
Nährstoffe
- Calories: 550 kcal
- Carbohydrates: 45 g
- Fat: 25 g
- Protein: 30 g
Makkaroni-Auflauf
Der Makkaroni-Auflauf ist ein herzhaftes und aromatisches Gericht. Die Kombination aus würzigem Hackfleisch, Tomatensoße und geschmolzenem Käse sorgt für ein wohliges…
Zutaten
- 200g Lachsfilet
- 150g Pasta (z.B. Penne)
- 1 Zucchini
- 1 rote Paprika
- 1 Zwiebel
- 200ml Sahne
- 50g geriebener Käse
- Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Petersilie
Nährstoffe
- Calories: 480 kcal
- Carbohydrates: 40 g
- Fat: 20 g
- Protein: 30 g
Lachs Auflauf
Der Lachs Auflauf ist ein cremiges und herzhaftes Gericht, das durch die Kombination von zartem Lachs, frischem Gemüse und überbackenem Käse…
Zutaten
- 500g Kürbis, in Würfel geschnitten
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 200g Feta-Käse, zerbröckelt
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 TL getrockneter Thymian
- 200ml Sahne
- 2 Eier
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 25 g
- Fat: 30 g
- Protein: 15 g
Kürbis Auflauf
Der Kürbis Auflauf ist cremig, herzhaft und aromatisch durch den Feta und die Gewürze. Die Kombination aus Kürbis und würzigem Käse…
Zutaten
- 250g Tortellini (Frisch oder gefroren)
- 200g Frischkäse
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 400ml passierte Tomaten
- 100g geriebener Mozzarella
- Salz, Pfeffer, Olivenöl, frische Kräuter nach Belieben
Nährstoffe
- Calories: 600 kcal
- Carbohydrates: 68 g
- Fat: 25 g
- Protein: 30 g
Tortellini-Frischkäse-Auflauf
Dieser Tortellini-Frischkäse-Auflauf ist ein cremiges und herzhaftes Gericht, das die ganze Familie lieben wird. Die Kombination aus zarten Tortellini, würziger Tomatensauce…
Zutaten
- 250g Tortellini (Frisch- oder Tiefkühltortellini)
- 1 Brokkoli
- 200ml Sahne
- 100g geriebener Käse
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährstoffe
- Calories: 600 kcal
- Carbohydrates: 45 g
- Fat: 35 g
- Protein: 25 g
Tortellini-Brokkoli-Auflauf
Der Tortellini-Brokkoli-Auflauf ist ein cremiges und herzhaftes Gericht, das perfekt für ein schnelles Abendessen ist. Die Kombination aus zarten Tortellini, frischem…
Zutaten
- 250g Tortellini
- 1/2 Blumenkohl
- 60g Butter
- 30g Mehl
- 350ml Milch
- 80g geriebener Käse
- Salz, Pfeffer, Muskat
Nährstoffe
- Calories: 550 kcal
- Carbohydrates: 50 g
- Fat: 25 g
- Protein: 30 g
Tortellini-Blumenkohl-Auflauf
Der Tortellini-Blumenkohl-Auflauf ist cremig, käsig und herzhaft. Die leckeren Tortellini werden von der milden Blumenkohl-Sauce umhüllt, was zu einem harmonischen Geschmackserlebnis…
Zutaten
- 250g Tortellini (mit Käse gefüllt)
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 200g frische Spinatblätter
- 200g Kirschtomaten
- 200ml passierte Tomaten
- 100g geriebener Mozzarella
- Salz, Pfeffer, italienische Kräuter
- Olivenöl
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 60 g
- Fat: 15 g
- Protein: 25 g
Vegetarischer Tortellini Auflauf
Der vegetarische Tortellini Auflauf ist eine köstliche und einfache Mahlzeit, die Aromen von frischem Gemüse, Käse und italienischen Kräutern vereint. Jeder…
Zutaten
- 250g Tortellini (Fleisch- oder Gemüsefüllung nach Belieben)
- 200g passierte Tomaten
- 100g geriebener Mozzarella
- 50g geriebener Parmesan
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL italienische Kräuter
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährstoffe
- Calories: 500 kcal
- Carbohydrates: 50 g
- Fat: 20 g
- Protein: 25 g
Tortellini Auflauf überbacken
Der Tortellini Auflauf überbacken ist ein herzhafter und cremiger Genuss. Die Tortellini sind schön al dente, umhüllt von einer würzigen Tomatensoße…
Zutaten
- 250g Tortellini (aus dem Kühlregal)
- 200g passierte Tomaten
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 100g geriebener Mozzarella
- 1 TL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- Frische Basilikumblätter
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 65 g
- Fat: 13 g
- Protein: 20 g
Tortellini-Auflauf
Der Tortellini-Auflauf ist ein cremiges, käsiges und herzhaftes Gericht, das durch die gefüllten Tortellini und die würzige Tomatensauce eine perfekte Kombination…
Zutaten
- 300g gemischtes Hackfleisch
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 große Kartoffeln, in dünne Scheiben geschnitten
- 100g Feta Käse, zerbröselt
- 1 Dose gehackte Tomaten (400g)
- 1 TL Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 EL Olivenöl
Nährstoffe
- Calories: 480 kcal
- Carbohydrates: 23 g
- Fat: 28 g
- Protein: 32 g
Hackfleisch-Feta-Kartoffel-Auflauf
Der Hackfleisch-Feta-Kartoffel-Auflauf ist herzhaft, würzig und cremig zugleich. Die Kartoffeln sind zart, das Hackfleisch gut gewürzt und der Feta verleiht dem…
Zutaten
- 500g Kartoffeln
- 1 Zucchini
- 1 Paprika
- 1 Zwiebel
- 200g geriebener Käse
- 200ml Sahne
- Salz, Pfeffer, Paprikapulver
- frische Kräuter nach Belieben
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 35 g
- Fat: 25 g
- Protein: 20 g
Kartoffel-Gemüse-Auflauf
Der Kartoffel-Gemüse-Auflauf ist ein herzhaftes und sättigendes Gericht, bei dem die Kartoffeln und das bunte Gemüse in einer sahnigen Käsesauce überbacken…
Zutaten
- 300g Kasseler
- 400g Sauerkraut
- 1 Zwiebel
- 200g Kartoffeln
- 100ml Gemüsebrühe
- 100ml Sahne
- Salz, Pfeffer, Kümmel
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 25 g
- Fat: 20 g
- Protein: 40 g
Kasseler-Sauerkraut-Auflauf
Der Kasseler-Sauerkraut-Auflauf vereint die herzhafte Note des Kasselers mit der säuerlichen Frische des Sauerkrauts, abgerundet durch die cremige Konsistenz der Sahne…
Zutaten
- 500g Mairüben
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 200g Schinkenwürfel
- 150g geriebener Käse
- 200ml Sahne
- Salz, Pfeffer, Muskatnuss
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Fat: 30 g
- Protein: 25 g
Mairüben Auflauf
Dieser Mairüben Auflauf ist cremig, würzig und einfach köstlich. Die Mairüben werden zart im Ofen gegart, umhüllt von Sahne und Käse,…
Zutaten
- 1 mittelgroße Zucchini
- 2 große Kartoffeln
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 100g geriebener Käse
- Salz, Pfeffer, Paprikapulver
- Olivenöl
Nährstoffe
- Calories: 320 kcal
- Carbohydrates: 25 g
- Fat: 18 g
- Protein: 15 g
Zucchini-Kartoffel-Auflauf
Der Zucchini-Kartoffel-Auflauf ist ein herzhaftes und doch leichtes Gericht. Die Zucchini und Kartoffeln werden durch den Käse schön cremig, während die…
Zutaten
- 4 große Tomaten
- 100g Feta-Käse
- 2 Knoblauchzehen
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL getrocknete Kräuter (z.B. Oregano, Basilikum)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Nährstoffe
- Calories: 250 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Fat: 18 g
- Protein: 12 g
Tomatenauflauf mit Feta
Die Kräuter verleihen dem Gericht eine mediterrane Note und sorgen für ein harmonisches Geschmackserlebnis. Dieser Tomatenauflauf mit Feta ist ein einfaches…
Zutaten
- 500g Sauerkraut
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 200g geriebener Käse
- 200g Schmand
- 1 EL Senf
- 1 TL Kümmel
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 EL Öl
Nährstoffe
- Calories: 380 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Fat: 22 g
- Protein: 26 g
Vegetarischer Sauerkraut-Auflauf
Dieser vegetarische Sauerkraut-Auflauf vereint die herzhafte Note des Sauerkrauts mit der Cremigkeit von Schmand und Käse. Der Auflauf ist einfach zuzubereiten,…
Zutaten
- 300g Rosenkohl
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 150g Champignons
- 200ml Sahne
- 100g geriebener Käse
- Salz, Pfeffer, Muskatnuss
- Optional: 50g geröstete Pinienkerne
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Fat: 35 g
- Protein: 18 g
Rosenkohl-Vegetarisch-Auflauf
Mit ballaststoffreichem Rosenkohl, Eiweiß aus Champignons und Käse sowie gesunden Fetten ist dieser Auflauf eine perfekte Kombination für eine ausgewogene Mahlzeit.…
Zutaten
- 200g frischer Spinat
- 200g Ricotta
- 2 Eier
- 50g geriebener Parmesan
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 EL Olivenöl
Nährstoffe
- Calories: 320 kcal
- Carbohydrates: 10 g
- Fat: 22 g
- Protein: 20 g
Ricotta-Spinat-Auflauf
Dieser Ricotta-Spinat-Auflauf ist cremig, würzig und unglaublich lecker. Die Kombination aus zartem Spinat, cremigem Ricotta und würzigem Parmesan ist einfach unschlagbar.…
Zutaten
- 150g Nudeln
- 200g gemischte Pilze
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 200ml Sahne
- 50g geriebener Käse
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Kräuter nach Belieben (z.B. Petersilie)
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 50 g
- Fat: 18 g
- Protein: 20 g
Pilz-Nudel-Auflauf
Der Pilz-Nudel-Auflauf vereint die herzhafte Note der Pilze mit der Cremigkeit der Sahnesoße und dem knusprigen Käseüberzug. Ein wahrer Genuss für…
Nudelauflauf ohne Sahne
Der Nudelauflauf ohne Sahne ist cremig und würzig mit einer leichten Knusprigkeit von Käse. Die harmonische Kombination aus Nudeln, Gemüse und…
Zutaten
- 400 g Grünkohl (frisch oder TK)
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- 200 g Kartoffeln
- 100 g Schinkenwürfel (optional)
- 150 ml Milch
- 100 ml Sahne
- 100 g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Emmentaler)
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
- 1/2 TL Muskatnuss
- 30 g Paniermehl oder Semmelbrösel
Nährstoffe
- Calories: 700 kcal
- Carbohydrates: 40 g
- Fat: 50 g
- Protein: 30 g
- Ballaststoffe: 8 g:
Grünkohl-Auflauf
Der Grünkohl-Auflauf ist ein wärmendes und gesundes Gericht, das sich hervorragend für den Alltag eignet. Mit einer Kombination aus nährstoffreichen Zutaten…
Zutaten
- 200 g Blumenkohl
- 200 g Brokkoli
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- 100 ml Milch
- 100 ml Sahne
- 100 g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Cheddar)
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
- 1/2 TL getrockneter Thymian
- 1/2 TL getrockneter Oregano
- 30 g Paniermehl oder Semmelbrösel
Nährstoffe
- Calories: 600 kcal
- Carbohydrates: 25 g
- Fat: 45 g
- Protein: 25 g
- Ballaststoffe: 6 g:
Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf
Der Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf ist ein nahrhaftes und leckeres Gericht, das sich hervorragend für den Alltag eignet. Mit einer Kombination aus gesunden Zutaten…
Zutaten
- 150 g Basmatireis (oder eine andere Reissorte nach Wahl)
- 300 g Brokkoli
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
- 1/2 TL Paprikapulver
- 250 ml Gemüsebrühe
- Optional: 30 g geriebener Parmesan
Nährstoffe
- Calories: 450 kcal
- Carbohydrates: 60 g
- Fat: 15 g
- Protein: 15 g
- Ballaststoffe: 6 g:
Brokkoli-Reis-Pfanne
Die Brokkoli-Reis-Pfanne zeichnet sich durch ihre vielschichtigen Aromen aus. Der Brokkoli bringt eine frische, leicht bittere Note in das Gericht, während…
Zutaten
- 300 g gemischtes Hackfleisch
- 300 g Brokkoli
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL italienische Kräutermischung
- 50 ml Wasser
Nährstoffe
- Calories: ca. 550 kcal
- Carbohydrates: ca. 20 g
- Fat: ca. 35 g
- Protein: ca. 35 g
Hackfleisch Brokkoli Pfanne
Die Hackfleisch Brokkoli Pfanne ist ein herzhaftes und köstliches Gericht, das durch die Kombination von zartem gemischtem Hackfleisch und frischem, knackigem…
Zutaten
- 300 g Hähnchenbrust
- 300 g Brokkoli
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- 100 ml Hühnerbrühe
- 100 ml Sahne
- Salz und Pfeffer
- 1/2 TL Paprikapulver
- 1/2 TL Thymian
- 50 g geriebener Käse (optional)
Brokkoli-Hähnchen
Dieses Brokkoli-Hähnchen-Rezept ist ein schnelles, einfaches und leckeres Gericht, das sich hervorragend für ein gesundes Abendessen eignet. Es kombiniert zarte Hähnchenbrust…
Zutaten
- 300g Brokkoli
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 100g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Cheddar)
- 200ml Sahne
- 100ml Milch
- 2 EL Butter
- Salz, Pfeffer
- Optional: frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch
Brokkoli-Käse-Sahne-Soße
Dieses leckere Brokkoli-Käse-Sahne-Soße Rezept ist eine cremige und würzige Alternative zu herkömmlichen Pasta-Soßen. Die Kombination aus zartem Brokkoli, aromatischem Käse und…
Zutaten
- 150g kurze Nudeln (z.B. Penne oder Fusilli)
- 200g Brokkoli, in Röschen zerteilt
- 100g geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Gouda)
- 150ml Milch
- 100ml Sahne
- 1 EL Butter
- 1 EL Mehl
- 1 kleine Zwiebel, fein gewürfelt
- 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
- 1/2 TL Muskatnuss, frisch gerieben
- 1 EL Semmelbrösel
Nährstoffe
- Calories: ca. 800 kcal
- Carbohydrates: ca. 67 g
- Fat: ca. 43 g
- Protein: ca. 33 g
Brokkoli-Nudel-Auflauf
Der Brokkoli-Nudel-Auflauf ist ein leckeres, einfaches und gesundes Gericht, das perfekt für ein schnelles Abendessen oder ein gemütliches Wochenendessen geeignet ist.…
Zutaten
- 2 mittelgroße Kartoffeln, geschält und in Würfel geschnitten
- 2 Tassen Brokkoli, in Röschen geschnitten
- 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse
- 1/4 Tasse Zwiebel, fein gehackt
- 1/4 Tasse saure Sahne
- 1/4 Tasse Milch
- 1 Teelöffel Dijon-Senf
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1/4 Tasse Semmelbrösel
- 1 Esslöffel Butter, geschmolzen
Nährstoffe
- Calories: 480 kcal
- Carbohydrates: 50 g
- Fat: 22 g
- Protein: 21 g
- Saturated Fat: 13 g
- Ballaststoffe: 6 g:
Kartoffel-Brokkoli-Auflauf
Der Kartoffel-Brokkoli-Auflauf ist ein köstliches, wärmendes Gericht, das sich perfekt für gemütliche Abende zu Hause oder zum Teilen mit Freunden und…