Zutaten
- 50g frischer Bärlauch
- 1 Apfel
- 1 reife Avocado
- 200g Naturjoghurt
- 200ml Mandelmilch (oder eine andere pflanzliche Milch)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 EL Honig oder Agavendicksaft (optional)
- Eiswürfel (optional)
Nährstoffe
- Calories: ca. 320 kcal
- Carbohydrates: ca. 35 g
- Fat: ca. 18 g
- Protein: ca. 6 g
- Ballaststoffe: ca. 7 g:
Bärlauch Smoothie
Der Bärlauch Smoothie ist ein gesundes und erfrischendes Getränk, das sowohl als Snack, Frühstück oder als leichter Nachtisch serviert werden kann.…
Zutaten
- 200g Heidelbeeren (frisch oder gefroren)
- 1 Banane
- 150g Naturjoghurt
- 200ml Milch (alternativ Mandelmilch oder Hafermilch)
- 1 EL Honig oder Agavendicksaft
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- Eiswürfel (optional)
Nährstoffe
- Calories: ca. 220 kcal
- Carbohydrates: ca. 42 g
- Fat: ca. 3 g
- Protein: ca. 7 g
Heidelbeer-Smoothie
Dieser Heidelbeer-Smoothie ist ein köstlicher und nahrhafter Weg, um den Tag zu beginnen oder als Snack zwischendurch zu genießen. Die Mischung…
Zutaten
- 250g Erdbeeren, frisch oder gefroren
- 1 reife Mango
- 240ml Orangensaft
- 120g Joghurt (wahlweise Naturjoghurt, griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt)
- 1 EL Honig oder Agavendicksaft (optional)
- Eiswürfel (optional)
Nährstoffe
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 42 g
- Fat: 2 g
- Protein: 4 g
- Ballaststoffe: 4 g:
Erdbeer-Mango-Smoothie
Dieser köstliche Erdbeer-Mango-Smoothie ist ein perfektes Rezept für warme Tage oder als erfrischender Snack zwischendurch. Die Kombination aus süßen Erdbeeren und…
Zutaten
- 2 reife Bananen
- 2 Orangen
- 200 ml Orangensaft (ungesüßt)
- 100 ml Joghurt (wahlweise Naturjoghurt oder Vanillejoghurt)
- 1 TL Honig (optional)
- Eiswürfel (optional)
Nährstoffe
- Calories: ca. 290 kcal
- Carbohydrates: ca. 66 g
- Fat: ca. 1 g
- Protein: ca. 5 g
Bananen-Orangen-Smoothie
Der Bananen-Orangen-Smoothie ist ein einfaches und gesundes Getränk, das sich perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen erfrischenden Snack eignet. Die…
Zutaten
- 2 mittelgroße Bananen
- 1 Tasse Heidelbeeren (frisch oder gefroren)
- 1 Tasse Joghurt (wahlweise Naturjoghurt oder griechischer Joghurt)
- 1/2 Tasse Milch (wahlweise Mandelmilch, Hafermilch oder Kuhmilch)
- 1 Esslöffel Honig (optional)
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
- 1 Tasse Eiswürfel (optional)
Nährstoffe
- Calories: ca. 250 kcal
- Carbohydrates: ca. 50 g
- Fat: ca. 4 g
- Protein: ca. 8 g
- Ballaststoffe: ca. 5 g:
Bananen-Heidelbeer-Smoothie
Der Bananen-Heidelbeer-Smoothie besticht durch seinen süßen und fruchtigen Geschmack, welcher durch eine leicht säuerliche Nuance der Heidelbeeren ergänzt wird. Die Banane…
Zutaten
- 2 Bananen
- 2 Kiwis
- 1 Tasse Milch
- 1 Tasse Eiswürfel
- Honig nach Geschmack
Nährstoffe
- Calories: 208 kcal
- Carbohydrates: 43,1 g
- Fat: 3,6 g
- Protein: 5,6 g
- Sugar: 27,6 g
- Ballaststoffe: 6: 2 g
Banane Kiwi Smoothie
Der Banane Kiwi Smoothie ist ein köstlicher und erfrischender Fruchtcocktail, der eine perfekte Kombination aus süßen Bananen und säuerlichen Kiwis bietet.…
Zutaten
- 2 Äpfel
- 2 Orangen
- 1 Banane
- 1 Tasse Eiswürfel
- 1 Tasse Wasser
Nährstoffe
- Calories: 149
- Carbohydrates: 38g
- Protein: 2g
- Ballaststoffe: 6g:
- Vitamin C: 197% der empfohlenen Tagesdosis:
- Kalium: 15% der empfohlenen Tagesdosis:
- Calcium: 6% der empfohlenen Tagesdosis:
- Eisen: 3% der empfohlenen Tagesdosis:
Apfel Orange Smoothie
Der Apfel-Orange-Smoothie ist ein erfrischender und gesunder Smoothie, der in nur wenigen Minuten zubereitet werden kann. Er enthält frische Äpfel, Orangen,…
Zutaten
- 2 Äpfel
- 2 Birnen
- 1 Banane
- 1 Tasse Spinat
- 1 Tasse Wasser oder Milch (je nach Belieben)
- 1 Teelöffel Honig (optional)
Nährstoffe
- Calories: 227 kcal
- Carbohydrates: 59g
- Fat: 1g
- Protein: 3g
- Ballaststoffe: 11g:
- Vitamin A: 89% der täglichen empfohlenen Dosis:
- Vitamin C: 121% der täglichen empfohlenen Dosis:
- Kalium: 22% der täglichen empfohlenen Dosis:
Apfel Birne Smoothie
Der Apfel-Birnen-Smoothie ist eine köstliche, gesunde und einfache Möglichkeit, Obst und Gemüse in die Ernährung zu integrieren. Die Kombination aus Äpfeln,…
Zutaten
- 1/2 reife Mango
- 1/4 reife Ananas
- 1 Banane
- 1 Tasse Kokosmilch
- 1 Tasse Eiswürfel
Nährstoffe
- Calories: 256
- Carbohydrates: 44g
- Fat: 10g
- Protein: 2g
- Ballaststoffe: 5g:
- Vitamin C: 108% der empfohlenen Tagesdosis:
- Vitamin A: 30% der empfohlenen Tagesdosis:
Ananas Mango Smoothie
Der Ananas Mango Smoothie ist eine erfrischende und gesunde Option für einen schnellen Snack oder ein Frühstück. Die süßen Aromen der…
Zutaten
- 1 reife Banane
- 1/2 reife Ananas
- 1 Tasse Kokosmilch
- 1 Tasse Eiswürfel
Nährstoffe
- Calories: 204 kcal
- Carbohydrates: 30g
- Fat: 10g
- Protein: 2g
- Ballaststoffe: 3g:
Ananas Bananen Smoothie
Der Ananas Bananen Smoothie ist eine leckere und einfache Art, mehr Obst in Ihre Ernährung zu integrieren. Genießen Sie ihn als…