Deutsche Rezepte

brokkoli suppe kokosmilch Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 mittelgroßer Brokkoli
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Kokosmilch
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: Chiliflocken und frische Korianderblätter zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 16 g
  • Fat: 15 g
  • Protein: 4 g

Brokkolisuppe mit Kokosmilch

Diese Brokkolisuppe mit Kokosmilch ist cremig, aromatisch und voller Geschmack. Die leichte Süße der Kokosmilch harmoniert perfekt mit dem herzhaften Brokkoli…

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brokkoli suppe kalorienarm Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 kleiner Brokkoli (ca. 300g)
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Olivenöl
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 50 ml Sahne (alternativ: Kokosmilch)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: geröstete Kürbiskerne zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 8 g
  • Protein: 5 g

Cremige Brokkolisuppe

Die Cremige Brokkolisuppe ist herrlich cremig und voller Geschmack. Der Brokkoli verleiht der Suppe eine angenehme Frische und die gerösteten Kürbiskerne…

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brokkoli lauch suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Brokkoli
  • 1 Stange Lauch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100ml Sahne
  • Salz und Pfeffer
  • Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 15 g
  • Protein: 8 g

Brokkoli-Lauch-Suppe

Die Brokkoli-Lauch-Suppe ist cremig, mild und dennoch aromatisch. Der Brokkoli verleiht eine leichte Süße, während der Lauch für eine feine Würze…

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brokkoli kaese suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Brokkoli
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 g geriebener Cheddar
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 15 g

Brokkoli-Käse-Suppe

Die Brokkoli-Käse-Suppe ist eine cremige und herzhafte Komfortmahlzeit. Der Brokkoli verleiht der Suppe eine angenehme Frische, während der geschmolzene Cheddar eine…

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brokkoli karotten suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Brokkoli (ca. 300g)
  • 2 große Karotten
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fat: 10 g
  • Protein: 5 g

Brokkoli-Karotten-Suppe

Die Brokkoli-Karotten-Suppe ist cremig, aromatisch und leicht süßlich durch die Karotten. Der Brokkoli verleiht der Suppe eine angenehme Frische und zusammen…

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brokkoli erbsen suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 300g Brokkoli
  • 150g Erbsen (frisch oder TK)
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 500ml Gemüsebrühe
  • Salz, Pfeffer, Muskat
  • 2 EL Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fat: 8 g
  • Protein: 9 g

Brokkoli-Erbsen-Suppe

Die Brokkoli-Erbsen-Suppe ist eine cremige und nahrhafte Wahl für eine gesunde Mahlzeit. Der leicht bittere Geschmack des Brokkolis wird durch die…

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brokkoli creme suppe mit kartoffeln Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 mittelgroßer Brokkoli
  • 2 große Kartoffeln
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Ein Schuss Olivenöl
  • Optional: geriebener Käse zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 300 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Fat: 14 g
  • Protein: 8 g

Brokkoli Creme Suppe mit Kartoffeln

Die Brokkoli Creme Suppe mit Kartoffeln ist eine herrlich cremige und wärmende Suppe mit frischem Brokkoli-Geschmack und einer leichten Süße der…

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brokkoli cheddar suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 mittelgroßer Brokkoli
  • 1 kleine Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Butter
  • 2 EL Mehl
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Milch
  • 150 g Cheddar Käse
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Nährstoffe
  • Calories: 380 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 18 g

Brokkoli Cheddar Suppe

Die cremige Brokkoli Cheddar Suppe ist ein perfektes Komfortgericht. Der Cheddar verleiht der Suppe eine würzige Note, während der Brokkoli für…

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miso suppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 4 Tassen Wasser
  • 2 EL Miso-Paste
  • 100 g festes Tofu, gewürfelt
  • 1 Frühlingszwiebel, in Ringe geschnitten
  • 1 Karotte, in dünne Streifen geschnitten
  • 50 g Shiitake-Pilze, in Scheiben geschnitten
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • 1 TL Sesamöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Nährstoffe
  • Calories: 234,15 kcal
  • Carbohydrates: 20,62 g
  • Fat: 12,11 g
  • Protein: 14,24 g

Miso-Suppe

Die Miso-Suppe ist eine warme und beruhigende Suppe mit einer herzhaften, umami-reichen Note. Der zarte Tofu, das knusprige Gemüse und das…

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lauchschaumsuppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 2 Stangen Lauch
  • 1 kleine Kartoffel
  • 1 Zwiebel
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Schnittlauch zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 749 kcal
  • Carbohydrates: 102,94 g
  • Fat: 32,7 g
  • Protein: 14,4 g

Lauchschaumsuppe

Die Lauchschaumsuppe ist eine leichte und dennoch cremige Suppe mit einem feinen Lauchgeschmack. Der luftige Schaum verleiht dem Gericht eine besondere…

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gulaschsuppe mit pilzen Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 300g Rindergulasch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200g Champignons
  • 1 EL Tomatenmark
  • 500ml Rinderbrühe
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Olivenöl
  • frische Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 1084 kcal
  • Fat: 63,97 g
  • Protein: 96,35 g

Gulaschsuppe mit Pilzen

Die Gulaschsuppe mit Pilzen ist herzhaft, aromatisch und wärmt von innen. Das zarte Rindfleisch, die würzigen Gewürze und die Pilze harmonieren…

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schweinebraten 1 Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 500g Schweinebraten (z.B. Nacken oder Schulter)
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 große Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Karotte, gewürfelt
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 200ml Brühe (Gemüse- oder Fleischbrühe)
  • 100ml Rotwein (optional)
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Rosmarin, getrocknet
  • 1 TL Thymian, getrocknet
  • 2 Lorbeerblätter
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Nährstoffe
  • Calories: 788 kcal
  • Carbohydrates: 10g
  • Fat: 49g
  • Protein: 58g

Schweinebraten

Der Schweinebraten ist ein traditionelles, deftiges Gericht, das vor allem in Deutschland, Österreich und der Schweiz sehr beliebt ist. Es wird…

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gruenkohl auflauf Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 400 g Grünkohl (frisch oder TK)
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 200 g Kartoffeln
  • 100 g Schinkenwürfel (optional)
  • 150 ml Milch
  • 100 ml Sahne
  • 100 g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Emmentaler)
  • Salz und Pfeffer, nach Geschmack
  • 1/2 TL Muskatnuss
  • 30 g Paniermehl oder Semmelbrösel
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Nährstoffe
  • Calories: 700 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Fat: 50 g
  • Protein: 30 g
  • Ballaststoffe: 8 g:

Grünkohl-Auflauf

Der Grünkohl-Auflauf ist ein wärmendes und gesundes Gericht, das sich hervorragend für den Alltag eignet. Mit einer Kombination aus nährstoffreichen Zutaten…

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blumenkohl brokkoli auflauf Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 200 g Blumenkohl
  • 200 g Brokkoli
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 100 ml Milch
  • 100 ml Sahne
  • 100 g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Cheddar)
  • Salz und Pfeffer, nach Geschmack
  • 1/2 TL getrockneter Thymian
  • 1/2 TL getrockneter Oregano
  • 30 g Paniermehl oder Semmelbrösel
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Nährstoffe
  • Calories: 600 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 45 g
  • Protein: 25 g
  • Ballaststoffe: 6 g:

Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf

Der Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf ist ein nahrhaftes und leckeres Gericht, das sich hervorragend für den Alltag eignet. Mit einer Kombination aus gesunden Zutaten…

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broccoli reis pfanne Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 150 g Basmatireis (oder eine andere Reissorte nach Wahl)
  • 300 g Brokkoli
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer, nach Geschmack
  • 1/2 TL Paprikapulver
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • Optional: 30 g geriebener Parmesan
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 60 g
  • Fat: 15 g
  • Protein: 15 g
  • Ballaststoffe: 6 g:

Brokkoli-Reis-Pfanne

Die Brokkoli-Reis-Pfanne zeichnet sich durch ihre vielschichtigen Aromen aus. Der Brokkoli bringt eine frische, leicht bittere Note in das Gericht, während…

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