Deutsche Rezepte

erdbeer protein smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 300g frische Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 250ml fettarme Milch (oder Mandelmilch für vegane Option)
  • 2 EL Proteinpulver (Vanillegeschmack)
  • 1 EL Honig (optional)
x
Nährstoffe
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 2 g
  • Protein: 15 g

Erdbeer-Protein-Smoothie

Ein fruchtiger Erdbeer-Protein-Smoothie, ideal für gesunde Ernährung. Dieser Smoothie ist reich an Protein, das beim Abnehmen hilft und sättigend wirkt. Die…

(0 / 5)
mango kokos smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 1 reife Mango
  • 200 ml Kokosmilch
  • 100 ml Wasser
  • Saft einer halben Limette
  • 1 EL Honig
  • 6-8 Eiswürfel
x
Nährstoffe
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 9 g
  • Protein: 2 g

Erfrischender Mango-Kokos-Smoothie

Dieser Mango-Kokos-Smoothie ist eine köstliche Kombination aus süßer Mango, cremiger Kokosmilch und einem Hauch Limette. Der Smoothie ist erfrischend, fruchtig und…

(0 / 5)
mango erdbeer smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 1 reife Mango
  • 1 Tasse Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 1 Tasse fettarme Milch oder Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig (optional)
  • Eiswürfel
x
Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 1 g
  • Protein: 3 g
  • Ballaststoffe: 5 g:

Mango-Erdbeer-Smoothie

Der Mango-Erdbeer-Smoothie ist eine erfrischende und fruchtige Leckerei, die dich perfekt für den Tag vorbereitet. Mit der Süße der Mango, der…

(0 / 5)
mango bananen smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 1 reife Mango
  • 2 Bananen
  • 250ml Mandelmilch
  • 1 EL Honig
  • Saft einer halben Limette
  • Eiswürfel nach Belieben
x
Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 42 g
  • Fat: 1 g
  • Protein: 2 g

Mango-Bananen Smoothie

Der Mango-Bananen Smoothie ist herrlich fruchtig, erfrischend und cremig zugleich. Dieser Mango-Bananen Smoothie ist eine leckere und gesunde Option für ein…

(0 / 5)
gruenkohl smoothie mit apfel Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 2 Handvoll frischer Grünkohl
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • 1 Zitrone
  • 300 ml Wasser
  • 1 EL Chiasamen
  • Honig oder Agavendicksaft nach Geschmack
x
Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 2 g
  • Protein: 5 g
  • Ballaststoffe: 8 g:

Grünkohl Smoothie mit Apfel

Der Grünkohl Smoothie mit Apfel ist ein erfrischend grüner und vitalisierender Drink, der eine perfekte Balance zwischen süß und herb bietet.…

(0 / 5)
gesunder erdbeer smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 200g Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 150ml fettarme Milch (oder Mandelmilch als vegane Alternative)
  • 100g Naturjoghurt (oder Kokosjoghurt als vegane Alternative)
  • 1 EL Honig (optional)
x
Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 2 g
  • Protein: 5 g

Gesunder Erdbeer Smoothie

Der gesunde Erdbeer Smoothie schmeckt fruchtig, cremig und erfrischend. Die Süße der Erdbeeren und Banane harmoniert perfekt mit der leichten Säure…

(0 / 5)
erdbeer smoothie mit wasser Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 300g frische Erdbeeren
  • 1 Tasse Wasser
  • 2 EL Honig
  • Saft einer halben Zitrone
  • Eiswürfel zum Servieren
x
Nährstoffe
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Zucker: 25 g:
  • Ballaststoffe: 5 g:
  • Vitamin C: 80 mg:

Erfrischender Erdbeer-Wasser-Smoothie

Der Erdbeer-Wasser-Smoothie ist ein einfaches und gesundes Getränk, das ideal für heiße Tage ist. Die Kombination aus saftigen Erdbeeren, erfrischendem Wasser…

(0 / 5)
erdbeer himbeer smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 150g Erdbeeren
  • 100g Himbeeren
  • 150ml Naturjoghurt
  • 1 EL Honig
  • 200ml Milch
x
Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 2 g
  • Protein: 8 g

Erdbeer-Himbeer-Smoothie

Dieser Erdbeer-Himbeer-Smoothie ist fruchtig, erfrischend und perfekt für einen gesunden Start in den Tag. Die Kombination aus süßen Erdbeeren und leicht…

(0 / 5)
erdbeer bananen smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 200g Erdbeeren
  • 2 Bananen
  • 250ml Milch (oder pflanzliche Milchalternativen)
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Eiswürfel nach Belieben
x
Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 3 g
  • Protein: 5 g

Erdbeer-Bananen Smoothie

Der Erdbeer-Bananen Smoothie ist herrlich erfrischend und fruchtig-süß. Die Kombination aus aromatischen Erdbeeren und cremiger Banane macht ihn zu einem perfekten…

(0 / 5)
kuerbis spinat auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 400g Kürbis, gewürfelt
  • 200g frischer Spinat
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 150g Feta, zerbröselt
  • 200ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Olivenöl
x
Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 17 g
  • Fat: 30 g
  • Protein: 22 g

Kürbis-Spinat Auflauf

Der Kürbis-Spinat Auflauf ist eine köstliche Kombination aus buttrigem Kürbis, cremigem Spinat und herzhaftem Feta. Durch das Backen im Ofen entfalten…

(0 / 5)
kohlrabi schinken auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 1 Kohlrabi
  • 100g gekochter Schinken
  • 50g geriebener Käse
  • 200ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Knoblauchzehe
  • Frische Kräuter nach Wahl (z.B. Petersilie)
  • 200g Nudel (optinal)
x
Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 20 g

Kohlrabi-Schinken-Auflauf

Der Kohlrabi-Schinken-Auflauf ist herzhaft und cremig zugleich. Dieses Rezept kombiniert Kohlrabi, eine gute Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe, mit proteinreichem…

(0 / 5)
kohlrabi blumenkohl auflaufs Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 1 Kohlrabi
  • 200g Blumenkohl
  • 100g geriebener Käse
  • 200ml Milch
  • 2 EL Mehl
  • 2 EL Butter
  • Salz und Pfeffer
x
Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fat: 23 g
  • Protein: 15 g

Kohlrabi-Blumenkohl-Auflauf

Dieser Kohlrabi-Blumenkohl-Auflauf ist ein einfaches, gesundes und leckeres Gericht, das in nur 30 Minuten zubereitet ist. Der Auflauf ist herrlich cremig…

(0 / 5)
kassler lachs auflaufs Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 200g Kassler
  • 200g Lachsfilet
  • 1 Zwiebel
  • 200g Frischkäse
  • 100ml Gemüsebrühe
  • 100g geriebener Käse
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • frische Kräuter nach Belieben
x
Nährstoffe
  • Calories: 400 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 30 g

Kassler Lachs Auflauf

Der Kassler Lachs Auflauf besticht durch seine Kombination aus herzhaftem Kassler und zartem Lachs, vereint in einer cremigen Frischkäsesauce. Das Gericht…

(0 / 5)
kartoffel quark auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 500 g Kartoffeln
  • 200 g Quark
  • 1 Zwiebel
  • 100 ml Milch
  • 50 g geriebener Käse
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss
  • frische Petersilie
x
Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Fat: 10 g
  • Protein: 15 g

Kartoffel-Quark-Auflauf

Der Kartoffel-Quark-Auflauf ist ein wunderbar cremiges und herzhaftes Gericht, das durch die Kombination aus lockerem Quark, zarten Kartoffeln und würzigem Käse…

(0 / 5)
kartoffel gorgonzola auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 400 g Kartoffeln
  • 100 g Gorgonzola
  • 100 ml Sahne
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz und Pfeffer
  • 1 EL Olivenöl
x
Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 15 g

 Kartoffel-Gorgonzola-Auflauf

Der Kartoffel-Gorgonzola-Auflauf ist cremig, würzig und einfach zuzubereiten. Die Kartoffeln werden in Sahne und Gorgonzola gratiniert, was zu einem köstlichen Geschmackserlebnis…

(0 / 5)