Normale Rezepte

schweinebraten 1 Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 500g Schweinebraten (z.B. Nacken oder Schulter)
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 große Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Karotte, gewürfelt
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 200ml Brühe (Gemüse- oder Fleischbrühe)
  • 100ml Rotwein (optional)
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Rosmarin, getrocknet
  • 1 TL Thymian, getrocknet
  • 2 Lorbeerblätter
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Nährstoffe
  • Calories: 788 kcal
  • Carbohydrates: 10g
  • Fat: 49g
  • Protein: 58g

Schweinebraten

Der Schweinebraten ist ein traditionelles, deftiges Gericht, das vor allem in Deutschland, Österreich und der Schweiz sehr beliebt ist. Es wird…

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gruenkohl auflauf Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 400 g Grünkohl (frisch oder TK)
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 200 g Kartoffeln
  • 100 g Schinkenwürfel (optional)
  • 150 ml Milch
  • 100 ml Sahne
  • 100 g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Emmentaler)
  • Salz und Pfeffer, nach Geschmack
  • 1/2 TL Muskatnuss
  • 30 g Paniermehl oder Semmelbrösel
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Nährstoffe
  • Calories: 700 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Fat: 50 g
  • Protein: 30 g
  • Ballaststoffe: 8 g:

Grünkohl-Auflauf

Der Grünkohl-Auflauf ist ein wärmendes und gesundes Gericht, das sich hervorragend für den Alltag eignet. Mit einer Kombination aus nährstoffreichen Zutaten…

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blumenkohl brokkoli auflauf Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 200 g Blumenkohl
  • 200 g Brokkoli
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 100 ml Milch
  • 100 ml Sahne
  • 100 g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Cheddar)
  • Salz und Pfeffer, nach Geschmack
  • 1/2 TL getrockneter Thymian
  • 1/2 TL getrockneter Oregano
  • 30 g Paniermehl oder Semmelbrösel
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Nährstoffe
  • Calories: 600 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 45 g
  • Protein: 25 g
  • Ballaststoffe: 6 g:

Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf

Der Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf ist ein nahrhaftes und leckeres Gericht, das sich hervorragend für den Alltag eignet. Mit einer Kombination aus gesunden Zutaten…

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broccoli reis pfanne Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 150 g Basmatireis (oder eine andere Reissorte nach Wahl)
  • 300 g Brokkoli
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer, nach Geschmack
  • 1/2 TL Paprikapulver
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • Optional: 30 g geriebener Parmesan
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 60 g
  • Fat: 15 g
  • Protein: 15 g
  • Ballaststoffe: 6 g:

Brokkoli-Reis-Pfanne

Die Brokkoli-Reis-Pfanne zeichnet sich durch ihre vielschichtigen Aromen aus. Der Brokkoli bringt eine frische, leicht bittere Note in das Gericht, während…

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craiyon 171330 Hackfleisch Brokkoli Pfanne Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 300 g gemischtes Hackfleisch
  • 300 g Brokkoli
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer, nach Geschmack
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL italienische Kräutermischung
  • 50 ml Wasser
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Nährstoffe
  • Calories: ca. 550 kcal
  • Carbohydrates: ca. 20 g
  • Fat: ca. 35 g
  • Protein: ca. 35 g

Hackfleisch Brokkoli Pfanne

Die Hackfleisch Brokkoli Pfanne ist ein herzhaftes und köstliches Gericht, das durch die Kombination von zartem gemischtem Hackfleisch und frischem, knackigem…

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brokkoli haehnchen rezept Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 300 g Hähnchenbrust
  • 300 g Brokkoli
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • 100 ml Hühnerbrühe
  • 100 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer
  • 1/2 TL Paprikapulver
  • 1/2 TL Thymian
  • 50 g geriebener Käse (optional)

Brokkoli-Hähnchen

Dieses Brokkoli-Hähnchen-Rezept ist ein schnelles, einfaches und leckeres Gericht, das sich hervorragend für ein gesundes Abendessen eignet. Es kombiniert zarte Hähnchenbrust…

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brokkoli kartoffel auflauf Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 mittelgroße Kartoffeln, geschält und in Würfel geschnitten
  • 2 Tassen Brokkoli, in Röschen geschnitten
  • 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse
  • 1/4 Tasse Zwiebel, fein gehackt
  • 1/4 Tasse saure Sahne
  • 1/4 Tasse Milch
  • 1 Teelöffel Dijon-Senf
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1/4 Tasse Semmelbrösel
  • 1 Esslöffel Butter, geschmolzen
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Nährstoffe
  • Calories: 480 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Fat: 22 g
  • Protein: 21 g
  • Saturated Fat: 13 g
  • Ballaststoffe: 6 g:

Kartoffel-Brokkoli-Auflauf

Der Kartoffel-Brokkoli-Auflauf ist ein köstliches, wärmendes Gericht, das sich perfekt für gemütliche Abende zu Hause oder zum Teilen mit Freunden und…

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brokkolie karotten rezept Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 200g Brokkoli
  • 200g Karotten
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 200ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer
  • 1 EL frische Petersilie, gehackt
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 17 g
  • Fat: 10 g
  • Protein: 5 g
  • Saturated Fat: 1,5 g
  • Sugar: 8 g
  • Ballaststoffe: 6 g:

BROKKOLI-KAROTTEN-REZEPT

Das Brokkoli-Karotten-Rezept ist ein einfaches, gesundes und schmackhaftes Gericht, das sowohl als Beilage als auch als Hauptgericht serviert werden kann. Die…

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apfel meerrettich suppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 mittelgroße Äpfel, geschält und gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 EL Butter
  • 2 EL Mehl
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • 2 EL Meerrettich, gerieben
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 39g
  • Fat: 22g
  • Protein: 4g
  • Ballaststoffe: 6g:

Apfel-Meerrettich Suppe

Diese Apfel Meerrettich Suppe ist eine leckere Kombination aus süßen Äpfeln und scharfem Meerrettich. Die Sahne gibt der Suppe eine cremige…

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rote linsensuppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Karotte
  • 1 kleine rote Paprika
  • 1 TL Ingwer (frisch gerieben)
  • 150g rote Linsen
  • 400ml Kokosmilch
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 1 TL Kurkuma
  • 1/2 TL Kreuzkümmel
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Olivenöl
  • Optional: Korianderblätter zum Servieren
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Nährstoffe
  • Calories: 455 kcal
  • Carbohydrates: 49 g
  • Fat: 20 g
  • Protein: 17 g
  • Ballaststoffe: 12 g:

Rote Linsen-Kokos-Suppe

Die cremige Rote Linsen Kokos-Suppe ist ein kulinarischer Genuss voller Nährstoffe und frischem Gemüse. Mit ihrer einfachen und schnellen Zubereitung ist…

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deftige gulaschsuppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 300g Rindfleisch, gewürfelt
  • 2 mittelgroße Zwiebeln, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 2 Kartoffeln, gewürfelt
  • 1 EL Tomatenmark
  • 500ml Rinderbrühe
  • 1 EL Paprikapulver
  • 1 TL Kümmel
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 EL Öl
  • Salz und Pfeffer
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Nährstoffe
  • Calories: 380 kcal
  • Carbohydrates: 28 g
  • Fat: 16 g
  • Protein: 30 g
  • Ballaststoffe: 6 g:

Deftige Gulaschsuppe

Die deftige Gulaschsuppe ist ein klassisches Gericht, das in vielen Teilen der Welt bekannt ist. Die Suppe ist eine Mischung aus…

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pikante thai suppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 400 ml Kokosmilch
  • 400 ml Hühnerbrühe
  • 2 Hähnchenbrustfilets, in kleine Stücke geschnitten
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 rote Chili, entkernt und fein gehackt
  • 2 EL Fischsauce
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 EL Zucker
  • 1/2 Bund Koriander, gehackt
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 EL Öl
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Nährstoffe
  • Calories: ca. 450 kcal
  • Carbohydrates: ca. 10 g
  • Fat: ca. 33 g
  • Protein: ca. 30 g
  • Ballaststoffe: ca. 1 g:

Pikante Thai-Suppe mit Kokos und Hühnchen

Diese pikante Thai-Suppe mit Kokos und Hühnchen ist ein perfektes Gericht für kühle Herbst- oder Winterabende. Sie ist schnell zubereitet und…

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