Einfache Rezepte

wildkraeuter smoothie rezept Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 2 Handvoll frische Wildkräuter (z.B. Brennnessel, Giersch, Löwenzahn)
  • 1 reife Banane
  • 1 grüner Apfel, entkernt und in Stücke geschnitten
  • Saft einer halben Zitrone
  • 250ml Mandelmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • Optional: Honig oder Agvendicksaft nach Geschmack
x
Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 3 g
  • Eiweiß 5 g:

Wildkräuter-Smoothie

Dieses Rezept ist eine großartige Möglichkeit, die Vielfalt und Nährstoffdichte von Wildkräutern zu nutzen. Die enthaltenen Chiasamen liefern Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe,…

(0 / 5)
tomaten smoothie rezept Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 4 reife Tomaten
  • 1 rote Paprika
  • 1 kleine Salatgurke
  • 1 Limette
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Handvoll frischer Basilikum
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Crushed Ice (optional)
x
Nährstoffe
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 5 g
  • Ballaststoffe: 5 g:
  • Eiweiß: 4 g:

Tomaten-Smoothie

Dieser Tomaten-Smoothie ist reich an Vitamin C aus den Tomaten und der Paprika, Ballaststoffen dank der Salatgurke und gesunden Fettsäuren aus…

(0 / 5)
sojamehl broetchen rezept 1 Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 100g Sojamehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • 1 EL Olivenöl
  • 120ml warmes Wasser
  • Optional: Samen (z.B. Leinsamen, Sesam) zum Bestreuen
x
Nährstoffe
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Fat: 12 g
  • Protein: 15 g

Sojamehl-Brötchen

Die Sojamehl-Brötchen sind reich an Proteinen aus dem Sojamehl und enthalten gesunde Fette aus Olivenöl. Durch die Einfachheit und Schnelligkeit dieser…

(0 / 5)
smoothie rezept gefrorene beeren Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 200g gemischte gefrorene Beeren
  • 1 reife Banane
  • 250ml Mandelmilch
  • 2 EL Griechischer Joghurt
  • 1 EL Honig (optional)
x
Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 2 g
  • Eiweiß: 5 g:

Erfrischender Beeren-Smoothie

Dieses Rezept ist großartig, da es einfach zuzubereiten ist und nur wenige Zutaten erfordert. Die gefrorenen Beeren sind reich an Antioxidantien,…

(0 / 5)
Zucchini Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 1 kleine Zucchini
  • 1 grüner Apfel
  • 1 Banane
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200ml Mandelmilch
  • Optional: Honig zum Süßen
x
Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 2 g
  • Eiweiß: 3 g:

Erfrischender Zucchini-Smoothie

Dieser Smoothie kombiniert Zutaten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, wie Zucchini (Vitamin C, Ballaststoffe), grüner Apfel (Antioxidantien, Vitamin K),…

(0 / 5)
smoothie rezept rote bete Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 1 mittelgroße Rote Bete, gekocht und geschält
  • 1 große Banane
  • 1 Tasse gefrorene Himbeeren
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 2 EL griechischer Joghurt
  • 1 EL Honig (optional)
  • Saft einer halben Zitrone
x
Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 3 g
  • Eiweiß: 6 g:

Rote Bete Smoothie

Die Rote Bete liefert Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, während die Himbeeren Antioxidantien und die Banane natürliche Süße und Cremigkeit hinzufügen. Dieser…

(0 / 5)
smoothie rezept mit joghurt Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 200g gemischte Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
  • 200g Naturjoghurt
  • 1 Banane
  • 150ml Milch (nach Wahl)
  • Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
  • Eiswürfel (optional)
x
Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 3 g
  • Eiweiß: 5 g:

Erfrischender Beeren-Joghurt-Smoothie

Dieses Rezept ist großartig, da es eine perfekte Balance aus Geschmack und Gesundheit bietet. Die Beeren liefern reichlich Antioxidantien, der Joghurt…

(0 / 5)
Avocado Smoothie 1 Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 1 reife Avocado
  • 1 große Banane
  • 1 Tasse Spinat
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • Saft von 1 Limette
  • 1 Esslöffel Honig (optional)
x
Nährstoffe
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 13 g
  • Eiweiß: 3 g:

Avocado-Bananen-Smoothie

Dieses Rezept ist großartig, da die Avocado reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren ist, die für Herzgesundheit und Haut wichtig sind. Die…

(0 / 5)
Sellerie Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 2 Stangen Sellerie
  • 1 grüner Apfel
  • Eine Handvoll frischer Spinat
  • 1/2 Gurke
  • Saft einer Limette
  • 300ml Wasser oder Kokoswasser
x
Nährstoffe
  • Calories: 70 kcal
  • Carbohydrates: 17 g
  • Fat: 0.5 g
  • Eiweiß: 2 g:

Sellerie-Smoothie

Dieses Sellerie-Smoothie-Rezept ist großartig, da es eine gute Möglichkeit bietet, grünes Gemüse in den Ernährungsplan einzubinden. Sellerie, Apfel und Spinat sind…

(0 / 5)
Schoko Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 2 reife Bananen
  • 2 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 EL Mandelbutter
  • 1 TL Honig (optional)
  • Eiswürfel
x
Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 32 g
  • Fat: 7 g
  • Eiweiß: 3 g:

Schokoladen-Bananen-Smoothie

Dieses Schokoladen-Bananen-Smoothie-Rezept ist eine ausgezeichnete Wahl, um sich schnell eine köstliche und nährstoffreiche Leckerei zuzubereiten. Bananen liefern Ballaststoffe und Vitamine, während…

(0 / 5)
sandwich broetchen rezept 1 Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 4 Scheiben Vollkorn-Sandwichbrot
  • 1 reife Avocado
  • 100g Räucherlachs
  • 1 kleine rote Zwiebel, in dünnen Ringen
  • Frischer Dill
  • Salz und Pfeffer
x
Nährstoffe
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 28 g
  • Fat: 15 g
  • Eiweiß: 18 g:

Knuspriges Avocado-Sandwich mit Räucherlachs

Die Kombination aus gesunden Fetten der Avocado, hochwertigem Eiweiß des Räucherlachses und Ballaststoffen des Vollkornbrotes macht dieses Rezept zu einer ausgewogenen…

(0 / 5)
Moehren Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 2 große Karotten, geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 kleines Stück frischer Ingwer, geschält
  • 1 Banane, geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 Apfel, entkernt und in Stücke geschnitten
  • 200 ml Mandelmilch
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 TL Honig (optional)
  • Eiswürfel nach Belieben
x
Nährstoffe
  • Calories: 130 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 1 g
  • Eiweiß: 2 g:

Karotten-Ingwer-Smoothie

Dieser Karotten-Ingwer-Smoothie ist reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien aus den Karotten, Äpfeln und Bananen. Der Ingwer fördert die Verdauung und…

(0 / 5)
Matcha Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 2 reife Bananen
  • 1 Esslöffel Matcha Pulver
  • 1 Tasse Babyspinat
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
x
Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Fat: 3 g
  • Protein: 4 g

Matcha Smoothie

Dieser Matcha Smoothie ist eine köstliche Möglichkeit, die gesundheitlichen Vorteile von Matcha zu genießen. Matcha ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und…

(0 / 5)
ingwer smoothie rezepte Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 1 reife Mango
  • 1 Banane
  • 2 cm frischer Ingwer
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • Saft einer halben Limette
  • Optional: Eiswürfel
x
Nährstoffe
  • Calories: 215 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 8 g
  • Eiweiß: 2 g:

Erfrischender Ingwer-Smoothie

Dieses Rezept ist ideal für einen gesunden Lebensstil, da Ingwer entzündungshemmende Eigenschaften hat und die Verdauung fördert. Mango und Banane liefern…

(0 / 5)
Gerstengras Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
Rezept speichern
x
Zutaten
  • 2 reife Bananen
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 EL Gerstengraspulver
  • 1 kleine Gurke, geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • Saft einer halben Zitrone
  • Optional: Honig oder Agavendicksaft zum Süßen
x
Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Fat: 2 g
  • Protein: 3 g
  • Ballaststoffe: 6 g:

Grüner Power-Smoothie mit Gerstengras

Dieser Grüne Power-Smoothie mit Gerstengras ist perfekt für einen belebenden Start in den Tag. Die enthaltenen Zutaten wie Spinat, Gerstengras und…

(0 / 5)