Deutsche Rezepte

gruenkohl smoothie mit apfel Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 Handvoll frischer Grünkohl
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • 1 Zitrone
  • 300 ml Wasser
  • 1 EL Chiasamen
  • Honig oder Agavendicksaft nach Geschmack
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Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 2 g
  • Protein: 5 g
  • Ballaststoffe: 8 g:

Grünkohl Smoothie mit Apfel

Der Grünkohl Smoothie mit Apfel ist ein erfrischend grüner und vitalisierender Drink, der eine perfekte Balance zwischen süß und herb bietet.…

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gesunder erdbeer smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 200g Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 150ml fettarme Milch (oder Mandelmilch als vegane Alternative)
  • 100g Naturjoghurt (oder Kokosjoghurt als vegane Alternative)
  • 1 EL Honig (optional)
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Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 2 g
  • Protein: 5 g

Gesunder Erdbeer Smoothie

Der gesunde Erdbeer Smoothie schmeckt fruchtig, cremig und erfrischend. Die Süße der Erdbeeren und Banane harmoniert perfekt mit der leichten Säure…

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erdbeer smoothie mit wasser Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 300g frische Erdbeeren
  • 1 Tasse Wasser
  • 2 EL Honig
  • Saft einer halben Zitrone
  • Eiswürfel zum Servieren
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Nährstoffe
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Zucker: 25 g:
  • Ballaststoffe: 5 g:
  • Vitamin C: 80 mg:

Erfrischender Erdbeer-Wasser-Smoothie

Der Erdbeer-Wasser-Smoothie ist ein einfaches und gesundes Getränk, das ideal für heiße Tage ist. Die Kombination aus saftigen Erdbeeren, erfrischendem Wasser…

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erdbeer himbeer smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 150g Erdbeeren
  • 100g Himbeeren
  • 150ml Naturjoghurt
  • 1 EL Honig
  • 200ml Milch
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Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 2 g
  • Protein: 8 g

Erdbeer-Himbeer-Smoothie

Dieser Erdbeer-Himbeer-Smoothie ist fruchtig, erfrischend und perfekt für einen gesunden Start in den Tag. Die Kombination aus süßen Erdbeeren und leicht…

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erdbeer bananen smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 200g Erdbeeren
  • 2 Bananen
  • 250ml Milch (oder pflanzliche Milchalternativen)
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Eiswürfel nach Belieben
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 3 g
  • Protein: 5 g

Erdbeer-Bananen Smoothie

Der Erdbeer-Bananen Smoothie ist herrlich erfrischend und fruchtig-süß. Die Kombination aus aromatischen Erdbeeren und cremiger Banane macht ihn zu einem perfekten…

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kuerbis spinat auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 400g Kürbis, gewürfelt
  • 200g frischer Spinat
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 150g Feta, zerbröselt
  • 200ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 17 g
  • Fat: 30 g
  • Protein: 22 g

Kürbis-Spinat Auflauf

Der Kürbis-Spinat Auflauf ist eine köstliche Kombination aus buttrigem Kürbis, cremigem Spinat und herzhaftem Feta. Durch das Backen im Ofen entfalten…

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kohlrabi schinken auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Kohlrabi
  • 100g gekochter Schinken
  • 50g geriebener Käse
  • 200ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Knoblauchzehe
  • Frische Kräuter nach Wahl (z.B. Petersilie)
  • 200g Nudel (optinal)
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Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 20 g

Kohlrabi-Schinken-Auflauf

Der Kohlrabi-Schinken-Auflauf ist herzhaft und cremig zugleich. Dieses Rezept kombiniert Kohlrabi, eine gute Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe, mit proteinreichem…

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kohlrabi blumenkohl auflaufs Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Kohlrabi
  • 200g Blumenkohl
  • 100g geriebener Käse
  • 200ml Milch
  • 2 EL Mehl
  • 2 EL Butter
  • Salz und Pfeffer
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Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fat: 23 g
  • Protein: 15 g

Kohlrabi-Blumenkohl-Auflauf

Dieser Kohlrabi-Blumenkohl-Auflauf ist ein einfaches, gesundes und leckeres Gericht, das in nur 30 Minuten zubereitet ist. Der Auflauf ist herrlich cremig…

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kassler lachs auflaufs Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 200g Kassler
  • 200g Lachsfilet
  • 1 Zwiebel
  • 200g Frischkäse
  • 100ml Gemüsebrühe
  • 100g geriebener Käse
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • frische Kräuter nach Belieben
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Nährstoffe
  • Calories: 400 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 30 g

Kassler Lachs Auflauf

Der Kassler Lachs Auflauf besticht durch seine Kombination aus herzhaftem Kassler und zartem Lachs, vereint in einer cremigen Frischkäsesauce. Das Gericht…

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kartoffel quark auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 500 g Kartoffeln
  • 200 g Quark
  • 1 Zwiebel
  • 100 ml Milch
  • 50 g geriebener Käse
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss
  • frische Petersilie
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Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Fat: 10 g
  • Protein: 15 g

Kartoffel-Quark-Auflauf

Der Kartoffel-Quark-Auflauf ist ein wunderbar cremiges und herzhaftes Gericht, das durch die Kombination aus lockerem Quark, zarten Kartoffeln und würzigem Käse…

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kartoffel gorgonzola auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 400 g Kartoffeln
  • 100 g Gorgonzola
  • 100 ml Sahne
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz und Pfeffer
  • 1 EL Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 15 g

 Kartoffel-Gorgonzola-Auflauf

Der Kartoffel-Gorgonzola-Auflauf ist cremig, würzig und einfach zuzubereiten. Die Kartoffeln werden in Sahne und Gorgonzola gratiniert, was zu einem köstlichen Geschmackserlebnis…

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kartoffel brokkoli feta auflaufs Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 400g Kartoffeln
  • 200g Brokkoli
  • 100g Feta-Käse
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200ml Sahne
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss
  • Olivenöl
  • Petersilie (zum Garnieren)
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 30 g
  • Protein: 12 g

Kartoffel-Brokkoli-Feta-Auflauf

Der Kartoffel-Brokkoli-Feta-Auflauf vereint die cremige Textur der Kartoffeln und der Sahne mit der leichten Bitternote des Brokkolis und dem würzigen Feta…

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kartoffel auflaufs mit rosenkohl Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 400g Kartoffeln
  • 200g Rosenkohl
  • 1 Zwiebel
  • 100g geriebener Käse
  • 200ml Sahne
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss
  • Butter
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Fat: 23 g
  • Protein: 15 g

Kartoffelauflauf mit Rosenkohl

Dieser Kartoffelauflauf mit Rosenkohl ist ein cremiger, herzhafter Genuss, bei dem sich die Aromen von Kartoffeln, Käse und Rosenkohl perfekt ergänzen.…

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brokkoli kartoffel auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 400g Kartoffeln
  • 1 Brokkoli
  • 1 Zwiebel
  • 100g geriebener Käse
  • 200ml Sahne
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 20 g

Brokkoli-Kartoffel-Auflauf

Der Brokkoli-Kartoffel-Auflauf ist herzhaft, cremig und voller Aromen. Dieser Brokkoli-Kartoffel-Auflauf ist ein köstliches und einfaches Gericht, das in kurzer Zeit zubereitet…

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gruenkohl auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 200g Grünkohl
  • 200g Kartoffeln
  • 1 Zwiebel
  • 100g geriebener Käse
  • 200ml Sahne
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 15 g

Grünkohlauflauf

Der Grünkohlauflauf ist herzhaft, würzig und cremig zugleich. Die Kombination aus knackigem Grünkohl, zarten Kartoffeln und geschmolzenem Käse macht ihn zu…

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