Abendessen

Spargelsuppe Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 500g grüner Spargel
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 20 g
  • Protein: 5 g

Cremige Spargel Suppe

Dieses Rezept ist ideal, um die delikate und erfrischende Note des grünen Spargels voll zur Geltung zu bringen. Spargel ist reich…

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Sauerkraut Suppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 300g Sauerkraut
  • 1 Zwiebel
  • 2 Kartoffeln
  • 1 Möhre
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100g geräucherter Speck
  • 1 Lorbeerblatt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Sauerrahm und frische Petersilie zum Servieren
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 8 g
  • Eiweiß: 11 g:

Sauerkraut-Suppe

Die Sauerkraut-Suppe ist reich an Ballaststoffen aus dem Sauerkraut, was die Verdauung fördert. Der Speck liefert Eiweiß und sorgt für einen…

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pho suppe rezept Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 200g Reisnudeln
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 1 Sternanis
  • 1 Zimtstange
  • 2 Nelken
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL frischer Ingwer, gerieben
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 100g Tofu, gewürfelt
  • Frische Kräuter (Koriander, Minze, Thai-Basilikum) und Limettenspalten zum Servieren
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Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Fat: 5 g
  • Protein: 15 g

Schnelle Pho-Suppe

Dieses Rezept punktet mit gesunden Zutaten wie Tofu und frischen Kräutern, die reich an Proteinen und Vitaminen sind. Die schnelle Zubereitung…

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knoblauch creme suppe rezept Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 6 Knoblauchzehen
  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Olivenöl
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 25 g
  • Eiweiß: 3 g:

Knoblauch-Cremesuppe

Die Knoblauch-Cremesuppe ist reich an Antioxidantien aus dem Knoblauch, welche das Immunsystem stärken können. Die Sahne liefert eine cremige Konsistenz und…

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kirschsuppe rezept Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 300g entsteinte Kirschen
  • 200ml Wasser
  • 2 EL Honig
  • 150g Naturjoghurt
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Frische Minzblätter zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 38 g
  • Fat: 2 g
  • Eiweiß: 5 g:

Erfrischende Kirschsuppe mit Joghurt

Dieses Rezept ist großartig, da es die natürliche Süße von Kirschen nutzt, die reich an Antioxidantien und Ballaststoffen sind. Der Joghurt…

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Karotten Ingwer Suppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 500g Karotten
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Daumen Ingwer
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100ml Kokosmilch
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • frische Petersilie zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 5 g
  • Eiweiß: 4 g:

Karotten-Ingwer Suppe

Die Karotten-Ingwer Suppe ist vollgepackt mit Vitaminen und Ballaststoffen aus den Karotten, entzündungshemmenden Eigenschaften des Ingwers und gesunden Fetten aus der…

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Huehnersuppe Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 Hähnchenbrustfilet
  • 1 Liter Hühnerbrühe
  • 1 Karotte, in Scheiben geschnitten
  • 1 Selleriestange, gehackt
  • 1/2 Zwiebel, gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie, gehackt, zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 5 g
  • Fat: 4 g
  • Eiweiß: 25g:

Hausgemachte Hühnersuppe mit Gemüse

Diese Hühnersuppe ist reich an Proteinen aus dem Hühnerfleisch, Ballaststoffen aus dem Gemüse und wichtigen Nährstoffen aus der Brühe. Die Suppe…

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hokkaido suppe rezept Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 500g Hokkaido-Kürbis
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Olivenöl
  • 500ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 50ml Kokosmilch
  • Kürbiskerne zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 8 g
  • Eiweiß: 4 g:

Hokkaido-Suppe

Die Hokkaido-Suppe ist reich an Ballaststoffen und Vitaminen aus dem Kürbis sowie gesunden Fetten aus der Kokosmilch. Die Kombination von süßem…

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gyros suppe rezept Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 250g Gyros (alternativ: veganer Gyros aus Seitan)
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 1 kleine Dose Tomatenstücke
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 1 TL Oregano
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fat: 15 g
  • Eiweiß: 25 g:

Gyros Suppe

Dieses Rezept ist ideal für Gyros-Liebhaber, die eine wärmende Mahlzeit suchen. Gyros ist reich an Proteinen und das Gemüse liefert Ballaststoffe…

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kuerbis spinat auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 400g Kürbis, gewürfelt
  • 200g frischer Spinat
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 150g Feta, zerbröselt
  • 200ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 17 g
  • Fat: 30 g
  • Protein: 22 g

Kürbis-Spinat Auflauf

Der Kürbis-Spinat Auflauf ist eine köstliche Kombination aus buttrigem Kürbis, cremigem Spinat und herzhaftem Feta. Durch das Backen im Ofen entfalten…

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kohlrabi schinken auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Kohlrabi
  • 100g gekochter Schinken
  • 50g geriebener Käse
  • 200ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Knoblauchzehe
  • Frische Kräuter nach Wahl (z.B. Petersilie)
  • 200g Nudel (optinal)
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Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 20 g

Kohlrabi-Schinken-Auflauf

Der Kohlrabi-Schinken-Auflauf ist herzhaft und cremig zugleich. Dieses Rezept kombiniert Kohlrabi, eine gute Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe, mit proteinreichem…

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kohlrabi blumenkohl auflaufs Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 1 Kohlrabi
  • 200g Blumenkohl
  • 100g geriebener Käse
  • 200ml Milch
  • 2 EL Mehl
  • 2 EL Butter
  • Salz und Pfeffer
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Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fat: 23 g
  • Protein: 15 g

Kohlrabi-Blumenkohl-Auflauf

Dieser Kohlrabi-Blumenkohl-Auflauf ist ein einfaches, gesundes und leckeres Gericht, das in nur 30 Minuten zubereitet ist. Der Auflauf ist herrlich cremig…

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kassler lachs auflaufs Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 200g Kassler
  • 200g Lachsfilet
  • 1 Zwiebel
  • 200g Frischkäse
  • 100ml Gemüsebrühe
  • 100g geriebener Käse
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • frische Kräuter nach Belieben
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Nährstoffe
  • Calories: 400 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 30 g

Kassler Lachs Auflauf

Der Kassler Lachs Auflauf besticht durch seine Kombination aus herzhaftem Kassler und zartem Lachs, vereint in einer cremigen Frischkäsesauce. Das Gericht…

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kartoffel quark auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 500 g Kartoffeln
  • 200 g Quark
  • 1 Zwiebel
  • 100 ml Milch
  • 50 g geriebener Käse
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss
  • frische Petersilie
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Nährstoffe
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Fat: 10 g
  • Protein: 15 g

Kartoffel-Quark-Auflauf

Der Kartoffel-Quark-Auflauf ist ein wunderbar cremiges und herzhaftes Gericht, das durch die Kombination aus lockerem Quark, zarten Kartoffeln und würzigem Käse…

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kartoffel gorgonzola auflauf Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 400 g Kartoffeln
  • 100 g Gorgonzola
  • 100 ml Sahne
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz und Pfeffer
  • 1 EL Olivenöl
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Nährstoffe
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 25 g
  • Protein: 15 g

 Kartoffel-Gorgonzola-Auflauf

Der Kartoffel-Gorgonzola-Auflauf ist cremig, würzig und einfach zuzubereiten. Die Kartoffeln werden in Sahne und Gorgonzola gratiniert, was zu einem köstlichen Geschmackserlebnis…

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