Deutsche Rezepte

suesses broetchen rezept 1 Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 Packung fertiger Blätterteig
  • 2 EL weiche Butter
  • 4 EL brauner Zucker
  • 2 TL gemahlener Zimt
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Nährstoffe
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 19 g
  • Eiweiß: 3 g:

Gebackene Zimtrollen

Dieses Rezept überzeugt durch seine Einfachheit und Schnelligkeit in der Zubereitung. Der Blätterteig sorgt für eine knusprige Textur, während der Zimtrollen…

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sonntagsbroetchen 1 Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 250g Mehl
  • 1 TL Zucker
  • 1 TL Salz
  • 1/2 Würfel frische Hefe
  • 150ml lauwarmes Wasser
  • 2 EL Olivenöl
  • Optional: Körner nach Wahl (z.B. Sesam, Sonnenblumenkerne)
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Nährstoffe
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Fat: 6 g
  • Eiweiß: 6 g:

Sonntagsbrötchen

Die Sonntagsbrötchen sind ein tolles Rezept, da sie einfach herzustellen sind und mit wenigen Zutaten maximale Geschmackserlebnisse bieten. Das Mehl liefert…

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sojamehl broetchen rezept 1 Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 100g Sojamehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • 1 EL Olivenöl
  • 120ml warmes Wasser
  • Optional: Samen (z.B. Leinsamen, Sesam) zum Bestreuen
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Nährstoffe
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Fat: 12 g
  • Protein: 15 g

Sojamehl-Brötchen

Die Sojamehl-Brötchen sind reich an Proteinen aus dem Sojamehl und enthalten gesunde Fette aus Olivenöl. Durch die Einfachheit und Schnelligkeit dieser…

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smoothie rezept gefrorene beeren Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 200g gemischte gefrorene Beeren
  • 1 reife Banane
  • 250ml Mandelmilch
  • 2 EL Griechischer Joghurt
  • 1 EL Honig (optional)
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Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 2 g
  • Eiweiß: 5 g:

Erfrischender Beeren-Smoothie

Dieses Rezept ist großartig, da es einfach zuzubereiten ist und nur wenige Zutaten erfordert. Die gefrorenen Beeren sind reich an Antioxidantien,…

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Zucchini Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 kleine Zucchini
  • 1 grüner Apfel
  • 1 Banane
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200ml Mandelmilch
  • Optional: Honig zum Süßen
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Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 2 g
  • Eiweiß: 3 g:

Erfrischender Zucchini-Smoothie

Dieser Smoothie kombiniert Zutaten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, wie Zucchini (Vitamin C, Ballaststoffe), grüner Apfel (Antioxidantien, Vitamin K),…

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smoothie rezept rote bete Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 mittelgroße Rote Bete, gekocht und geschält
  • 1 große Banane
  • 1 Tasse gefrorene Himbeeren
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 2 EL griechischer Joghurt
  • 1 EL Honig (optional)
  • Saft einer halben Zitrone
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 35 g
  • Fat: 3 g
  • Eiweiß: 6 g:

Rote Bete Smoothie

Die Rote Bete liefert Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, während die Himbeeren Antioxidantien und die Banane natürliche Süße und Cremigkeit hinzufügen. Dieser…

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smoothie rezept mit joghurt Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 200g gemischte Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
  • 200g Naturjoghurt
  • 1 Banane
  • 150ml Milch (nach Wahl)
  • Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
  • Eiswürfel (optional)
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Nährstoffe
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 3 g
  • Eiweiß: 5 g:

Erfrischender Beeren-Joghurt-Smoothie

Dieses Rezept ist großartig, da es eine perfekte Balance aus Geschmack und Gesundheit bietet. Die Beeren liefern reichlich Antioxidantien, der Joghurt…

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Avocado Smoothie 1 Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 1 reife Avocado
  • 1 große Banane
  • 1 Tasse Spinat
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • Saft von 1 Limette
  • 1 Esslöffel Honig (optional)
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Nährstoffe
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fat: 13 g
  • Eiweiß: 3 g:

Avocado-Bananen-Smoothie

Dieses Rezept ist großartig, da die Avocado reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren ist, die für Herzgesundheit und Haut wichtig sind. Die…

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Sellerie Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 Stangen Sellerie
  • 1 grüner Apfel
  • Eine Handvoll frischer Spinat
  • 1/2 Gurke
  • Saft einer Limette
  • 300ml Wasser oder Kokoswasser
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Nährstoffe
  • Calories: 70 kcal
  • Carbohydrates: 17 g
  • Fat: 0.5 g
  • Eiweiß: 2 g:

Sellerie-Smoothie

Dieses Sellerie-Smoothie-Rezept ist großartig, da es eine gute Möglichkeit bietet, grünes Gemüse in den Ernährungsplan einzubinden. Sellerie, Apfel und Spinat sind…

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Schoko Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 reife Bananen
  • 2 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 EL Mandelbutter
  • 1 TL Honig (optional)
  • Eiswürfel
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 32 g
  • Fat: 7 g
  • Eiweiß: 3 g:

Schokoladen-Bananen-Smoothie

Dieses Schokoladen-Bananen-Smoothie-Rezept ist eine ausgezeichnete Wahl, um sich schnell eine köstliche und nährstoffreiche Leckerei zuzubereiten. Bananen liefern Ballaststoffe und Vitamine, während…

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sandwich broetchen rezept 1 Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 4 Scheiben Vollkorn-Sandwichbrot
  • 1 reife Avocado
  • 100g Räucherlachs
  • 1 kleine rote Zwiebel, in dünnen Ringen
  • Frischer Dill
  • Salz und Pfeffer
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Nährstoffe
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 28 g
  • Fat: 15 g
  • Eiweiß: 18 g:

Knuspriges Avocado-Sandwich mit Räucherlachs

Die Kombination aus gesunden Fetten der Avocado, hochwertigem Eiweiß des Räucherlachses und Ballaststoffen des Vollkornbrotes macht dieses Rezept zu einer ausgewogenen…

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roggen vollkorn broetchen rezept 1 Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 150g Roggenvollkornmehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • 100ml Wasser
  • 1 Avocado
  • 1 Tomate
  • 1/2 Zitrone (Saft)
  • Salz, Pfeffer, Chiliflocken nach Geschmack
  • Frischer Koriander zum Garnieren
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Nährstoffe
  • Calories: 300 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 15 g
  • Eiweiß: 5 g:

Vollkorn-Roggenbrötchen mit Avocado

Diese Vollkorn-Roggenbrötchen mit Avocado sind reich an Ballaststoffen aus dem Roggenmehl, gesunden Fetten aus der Avocado und Vitaminen aus den frischen…

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panini broetchen rezept 1 Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 Panini Brötchen
  • 1 reife Tomate
  • 125g Mozzarella
  • Frisches Basilikum
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
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Nährstoffe
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Fat: 12 g
  • Eiweiß 14 g:

Panini Brötchen mit Tomate-Mozzarella-Füllung

Dieses Rezept ist toll, da es schnell zubereitet ist, eine ideale Kombination aus leckeren Zutaten bietet und vielseitig anpassbar ist. Tomaten…

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Moehren Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen Ansicht Nährstoffe
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Zutaten
  • 2 große Karotten, geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 kleines Stück frischer Ingwer, geschält
  • 1 Banane, geschält und in Stücke geschnitten
  • 1 Apfel, entkernt und in Stücke geschnitten
  • 200 ml Mandelmilch
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 TL Honig (optional)
  • Eiswürfel nach Belieben
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Nährstoffe
  • Calories: 130 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Fat: 1 g
  • Eiweiß: 2 g:

Karotten-Ingwer-Smoothie

Dieser Karotten-Ingwer-Smoothie ist reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien aus den Karotten, Äpfeln und Bananen. Der Ingwer fördert die Verdauung und…

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Matcha Smoothie Inhaltsstoffe anzeigen
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Zutaten
  • 2 reife Bananen
  • 1 Esslöffel Matcha Pulver
  • 1 Tasse Babyspinat
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Honig
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Nährstoffe
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Fat: 3 g
  • Protein: 4 g

Matcha Smoothie

Dieser Matcha Smoothie ist eine köstliche Möglichkeit, die gesundheitlichen Vorteile von Matcha zu genießen. Matcha ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und…

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